こんにちは！
名古屋市港区Simba鍼灸接骨院の青山果歩です！
今日は糖分はお顔のむくみの原因だった！？について書いていきます^_^
塩分がむくみにつながることは知っていたけど
甘いものがむくみの原因につながることは知っていましたか？
頑張ったご褒美に甘いものをつい口に入れてしまったり、
イライラとストレスが溜まってしまい甘いものをつい食べ過ぎてしまったり
女性は特に甘いものをつい食べ過ぎてしまう
なんてことありますよね？？
私も甘いものが大好きでついつい
このブログを書きながらも
チョコをつまんでしまっていたり、、、
なんてこともあります。
この写真のパフェおいしかった〜^_^笑
糖分って？
糖分は体を働かせるために必要なエネルギーなのですが
これがつい食べ過ぎてしまうと
糖分は水分を吸収したり溜め込んでしまいます。
これがむくみになってしまいます。
糖分は取りすぎてしまうと脂肪にも変わってしまうので
肥満の原因にもつながります。
女性は特に男性よりも糖質を体内に溜め込もうとする役割が大きいので女性の方は特に気を付けてくださいね！
ではどうしたら良いのでしょうか？？
もちろん、糖質を制限することもなのですが
糖質を多く取ってしまう時には
糖質を代謝させる働きのある
ビタミンB１を一緒に食べることもよいです。
ビタミンB1は水溶性ビタミンとも呼ばれ、
水に溶けてしまうので
毎日きちんととることをオススメします。
そして糖質をエネルギーに変えるための運動もオススメします！
顔がむくむのはなぜ？？
お顔がむくむのは朝が多いと思います。
そして、夕方頃になると足がむくんでいるなんてことはありませんか？
これは寝ている間は体が平行になっているため体の中にある水分が
体全体に広がっていて、夕方には重力で下に下がってきているためだと考えられます。
また、顔の筋肉が硬まってしまっていたり
リンパが詰まっていることで老廃物がたまっていることも考えられます。
これは顔の筋肉を動かしたり
顔や首元をマッサージすることもコウカがあります。
むくみの原因は他にもありますが
もし、私のむくみの原因は糖分かも？
と思った方は糖分を控えてみてください！！